Недавно вот достала из шкафа свои самые любимые джинсы, посмотрела на них и засунула обратно, даже не примерив. После праздников и фуршетов фигурка значительно уплотнилась, да так, что не только джинсики не натянешь, но и в проход с трудом войдешь. Вопрос что делать и как быть, когда нужно быстро себя привести в нужную форму, а времени в обрез. В таком случае нужно действовать без промедления, а то в зеркало уж страшно стало смотреть, пора выбирать правильные рецепты. Так вот, собираемся в супермаркет и идем выбирать яблочки. Выбор следует остановить на яблоках неоднородного цвета (с краснинкой), лучше всего не привезенные из далеких стран, а свои - родненькие. Не стоит брать огромные яблоки покрытые толстым слоем воска, много пользы они вряд ли принесут, лучше взять поменьше, которые хотя бы напоминают настоящие яблочки, растущие на деревьях. Конечно же, мы много раз слышали о полезности яблок, но в чем же именно она заключается? В первую очередь в плоде содержится вещество пектин, которое способствуют снижению и выводу холестерина из крови. Во-вторых, яблоки способствуют нормализации пищеварения, предотвращают запоры и даже являются легким слабительным средством, так как содержат в своем составе яблочные и винные кислоты. Кроме того, яблоки помогают укрепить иммунную систему и поддержать постоянный уровень сахара в крови. Ну вот, парой килограммов яблочек мы запаслись, теперь можно смело идти домой и приступать. Устроим себе разгрузочный денек. Чтобы снизить злополучный вес, "разгрузочный день" желательно устраивать 1 или 2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно один раз в месяц. И следует помнить, что эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полена для гипертоников.

Существуют несколько вариантов диеты.

Первый способ. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько вы сможете съесть. Но при этом обязательно пить много жидкости. Самый оптимальный вариант – настои трав или зеленый чай.

Второй способ. Вам понадобится около полутора килограмма свежих яблок, но пить при этом не следует, так как вам должно вполне хватить той жидкости, которая содержится в яблоках. Если хотите разнообразия, можно просто запечь яблочки в духовке, но помните, что про сахар нужно забыть.

Третий способ. Кефирно - яблочная диета не менее эффективна. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день. Кефирчик следует выбрать обезжиренный.

Четвертый способ. Недельная диета предназначена для самых стойких, для тех, кто сыт по горло проблемами с лишним весом. 1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок. Во время такой диеты можно пить много жидкости, лучше всего легкий травяной чай.
Однако следует помнить, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нужно быть очень осторожными с такими видами диет и им следует ограничивать количество потребления плодов из-за повышенного содержания в них кислот.
Так что вот таким образом чудные яблочки помогут нам и вес сбросить и кишечник от шлаков очистить, ну и конечно же, влезть в любимые джинсы.