Фитнес диета появилась в основном из-за того, что занятие фитнесом с каждым годом становиться все популярней во всех концах земного шара.
Для чего же человеку необходим фитнес?
Конечно, он необходим для того, что люди могли поддерживать свое тело в отличной физической форме, а так же для укрепления здоровья и улучшения самочувствия в целом.
Фитнес так же столь популярен по тому, что является одной из наиболее эффективных систем для похудения организма. Однако без правильно составленного режима питания от физических упражнений достаточно непросто достичь необходимого результата. Поэтому в дополнении необходимых физических упражнений была придумана и фитнес диета.
Отличительной чертой фитнес диеты является то, что она очень сбалансирована. Поэтому, существует возможность ее длительного применения без вреда для организма человека. Так же плюсом фитнес диеты является, то, что ее, возможно, соблюдать при нормальном ритме жизни.
Во время фитнес диеты вы будите употреблять в среднем от тысячи ста калорий до тысячи четырех сот калорий, что позволит вам сбросить около четырех- пяти килограмм за один месяц. Еще стоит узнать что такое орбитрек, этот тренажер будет весьма полезным!
Основные принципы фитнес диеты:
• Необходимо употреблять в пищу, только те продукты, которые рекомендованы для данного вида диет;
• Употреблять пищу примерно в четыре- пять приемов за сутки;
• Обязательно, последний прием пищи должен быть примерно за два часа до сна;
• Необходимо во время фитнес диеты употреблять не менее двух литров жидкости в день;
• Обязательно откажитесь от употребления в пищу майонеза. Лучше всего заправлять салат оливковым маслом;
• Постарайтесь солить пищу в меру.
• Обязательно, не менее тридцати минут в день занимайтесь физическими нагрузками.

Примерное меню фитнес диеты:
Первый день:
Завтрак: два варенных яйца, около ста грамм овсяной каши, стакан фруктового сока, пятьдесят грамм обезжиренного творога.
Второй завтрак: любой фруктовый салатик, немного обезжиренного йогурта.
Обед: по сто грамм отварной курицы и риса и салат из зелени.
Полдник: одна запеченная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: около двухсот грамм отварной рыбы, овощной салат и яблоко.

Второй день:
Завтрак: сто грамм мюсли, стакан нежирного молока, пару яиц.
Второй завтрак: один стакан сока из моркови около пятидесяти грамм обезжиренного йогурта.
Обед: около двухсот грамм мяса курицы, одну запеченную картофелину и одно яблоко.
Полдник: немного фруктов и стакан обезжиренного йогурта.
Ужин: немного отварной фасоли, около ста пятидесяти граммов рыбы, легкий салат.

Третий день:
Завтрак: омлет, овсяную кашу и около ста грамм клубники.
Второй завтрак: около ста грамм обезжиренного творога и один банан.
Обед: немного риса с рыбой, легкий салат.
Полдник: немного обезжиренного йогурта и фруктов.
Ужин: немного кукурузы с кусочком индейки.
Четвертый день:
Завтрак: один грейпфрут, около ста грамм овсяной каши и стакан нежирного молока.
Второй завтрак: немного обезжиренного творога и банан.
Обед: примерно сто грамм курятины и немного отварного риса.
Полдник: немного отрубей и стакан овощного сока.
Ужин: отварную кукурузу с небольшим кусочком говядины.

Пятый день:
Завтрак: омлет из пары яиц, овсяную кашу, стакан фруктового сока.
Второй завтрак: примерно ста грамм риса и стакан любого овощного сока.
Обед: немного индейки или рыбы и одно небольшое яблоко.
Полдник: немного обезжиренного творога.
Ужин: легкий салат и примерно сто грамм отваренной курицы.

Шестой день:
Завтрак: немного гречневой каши, стакан нежирного молока, омлет из пары яиц.
Второй завтрак: обезжиренный творог и банан.
Обед: немного риса с рыбой и стакан фруктового сока.
Полдник: одна запеченная картофелина и стакан обезжиренного йогурта.
Ужин: легкий овощной салат и немного креветок.

Седьмой день:
Завтрак: немного гречневой каши, омлет из пары яиц и небольшое яблоко.
Второй завтрак: немного обезжиренного творога.
Обед: овощное рагу и немного говядины.
Полдник: немного обезжиренного йогурта.
Ужин: легкий овощной салат и немного мяса курицы.

В течение первой недели происходит привыкание к диете. Затем вы сами сможете придумывать себе меню по тому же принципу.